Hallo, liebe Leser! Trockenfrüchte sind ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Sie sind eine Quelle lebenswichtiger Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe, ätherischer Öle und anderer Substanzen, die der Körper benötigt.
Heute werden wir darüber sprechen, was die gesündesten Nüsse für Männer sind.
Aufführen
Gretsky
Einer Legende zufolge verboten die Priester des alten Babylon der einfachen Bevölkerung kategorisch, den „Baum des Lebens" zu essen. So nannten sie ihn. Weißt du, warum? Da sie Angst vor einer aktiven geistigen Entwicklung hatten, war es für sie vorteilhafter, wenn die Menschen wenig verstanden, was es ihnen erleichterte, sie zu kontrollieren.
Seine Hälften werden mit den Hemisphären des Gehirns verglichen, weshalb sie als nützlicher für diejenigen angesehen werden, die ihr Gedächtnis stärken, ihre Denkgeschwindigkeit erhöhen usw. möchten.
Doch das sind nicht alle Eigenschaften, die Walnüsse besitzen. Einige davon sind nicht so bekannt, zum Beispiel senken sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, den Cholesterinspiegel im Blut und sogar den Blutdruck. Liefert Energie und stärkt das Knochengewebe, bewältigt Schilddrüsenerkrankungen. Es ist eine Quelle für Protein, Ballaststoffe, Vitamin E, Kalium und Antioxidantien.
Für Männer ist es einfach unersetzlich, da es das Auftreten von Prostatitis und Adenomen verhindert. Verbessert die Spermienqualität und die Spermienaktivität.
Es hilft auch, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das vereinfacht gesagt für Männlichkeit verantwortlich ist.
Das heißt, es beteiligt sich an der Steigerung der Muskelmasse und verteilt Fett im Körper, so dass es sich nicht im Bauch- oder Brustbereich ansammelt. Es verbessert die Durchblutung, wodurch eine Erektion möglich wird und sexuelles Verlangen entsteht.
Brasilianer
Die Hierarchie unter den Kapuzinern hängt manchmal von Paranüssen ab. Sie sind sehr stark und nicht alle Affen können die Kerne erreichen. Derjenige, der es geschafft hat, Weisheit und Stärke zu zeigen, erhält nicht nur Nährstoffe, sondern auch Anerkennung von seinen Verwandten.
Es ist eine kolossale Quelle des Antioxidans Selen; Ihr verdanken einige Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit das Fehlen von Krebs und anderen Prostataproblemen. Wirksam bei schlechter Spermienaktivität. Es wird auch zur Vorbeugung von AIDS und Asthma eingesetzt.
Reich an Phytosterolen, die für die Gesundheit des Herzens, die Immunität, Vitamin E, Ballaststoffe, Omega-3 und Omega-6 notwendig sind.
Es enthält auch die Aminosäure Arginin. Da der Körper nicht genügend Arginin produzieren kann, ist es sehr wichtig, es in die Ernährung aufzunehmen.
Ohne Chemie, Schadstoffe und Nebenwirkungen ist es ganz einfach, die männliche Potenz durch den Verzehr von nur 3 Nüssen am Tag zu stärken. Einfach nicht mehr, denn bei einem Überschuss tritt der völlig gegenteilige Effekt ein.
Cashewnüsse
Cashewnüsse gelten seit jeher als Aphrodisiakum und das ist im Prinzip auch so, denn die darin enthaltenen Mikroelemente verbessern die Spermienqualität und die Libido selbst.
Dies ist jedoch nicht die einzige positive Eigenschaft. Es ist in der Lage, die Fruchtbarkeit zu steigern, das heißt, es wirkt sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion aus.
Es stimuliert die Gehirnaktivität, was für Männer, die ein bestimmtes soziales Niveau erreichen möchten, sehr wichtig ist. Testosteron gibt Energie für Erfolge und aggressive Handlungen, die im Wettbewerb, bei der Rivalität und bei der Verteidigung der eigenen Meinung oder der Ihnen nahestehenden Personen unvermeidlich sind.
Es schützt die Herzgefäße vor Cholesterin, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts deutlich reduziert wird. Und es „verjüngt" sich im Laufe der Jahre und manifestiert sich sogar bei 20-Jährigen. Cholesterin ist auch deshalb gefährlich, weil es den Sport beeinträchtigt und für die meisten Männer die Entwicklung von Kraft und Ausdauer äußerst wichtig ist.
Mandel
Heute stehen Mandeln hinsichtlich ihrer Eigenschaften ganz oben auf unserer Rangliste. Es ist einfach ein Lagerhaus für Mineralien und Vitamine. Enthält eine hohe Konzentration an Kalzium, Kalium, Magnesium, Arginin und anderen Vitalstoffen.
Wenn Sie also mehrmals pro Woche Mandelkerne essen, steigern Sie Ihre Libido und nehmen allmählich wieder an Gewicht zu, da Sie dadurch zusätzliche Pfunde verlieren können, da sie viele Proteine und gleichzeitig einige gesättigte Fette enthalten.
Und das wird übrigens eine wichtige Rolle in Ihrem Sexualleben spielen. Chinesische Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass ein dicker Bauch manchmal die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr beeinflusst, und zwar nicht zum Besseren.
Darüber hinaus stärken Sie dank Mandeln Ihr Herz-Kreislauf-System und werden widerstandsfähiger. Schützen Sie Ihren Körper vor freien Radikalen, Stress und bekämpfen Sie Schlaflosigkeit.
Pekannuss
Pekannüsse sind vielen Menschen nicht besonders bekannt, ihre heilenden Eigenschaften sind jedoch von unschätzbarem Wert. Es ist ziemlich kalorienreich; 100 Gramm enthalten fast 700 Kilokalorien. Aber wenn Sie es nicht missbrauchen, stellen Sie sich vor, wie viel Energie Sie aus einem Snack gewinnen können. Für Sport oder Sex wird es sicherlich nicht überflüssig sein.
Es ist führend in der Menge an Antioxidantien in seiner Zusammensetzung. Dazu gehören Zeaxanthin, Beta-Carotin, Lutein und Ellagsäure.
Dank ihnen können Sie keine Angst vor Prostatakrebs und Herzproblemen haben. Selbst wenn sich bereits Krebszellen gebildet haben, zerstört Gamma-Tocopherol diese einfach und gesunde Zellen bleiben intakt.
Pistazien
Aufgrund des Alltagsstresses gefährden Männer ihre Gesundheit durch den Konsum von Alkohol oder Nikotin. Diese schlechten Gewohnheiten beeinträchtigen nicht nur die Herzfunktion, sondern auch die Erektion. Pistazien wirken wirksam gegen Impotenz, Herz- oder Gefäßerkrankungen.
Sie sollten sich jedoch für ungesalzene Sorten entscheiden, die oft als Snack zum Bier gekauft werden, jedoch ohne aromatische Verunreinigungen. Nur reines Produkt.
Sie stimulieren die aktive Testosteronproduktion, verbessern die Spermienqualität und steigern so die Fruchtbarkeit.
Wie Trockenfrüchte ist es reich an Arginin, Fettsäuren, Spurenelementen und anderen nützlichen Substanzen.
Pinienkerne
Es garantiert die korrekte Funktion des Fortpflanzungssystems dank Arginin, Vitamin E, Omega-3, Omega-6, Tocopherol und B-Vitaminen (Phosphor, Bor, Kupfer).
Wenn aufgrund der negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper oder chronischer Müdigkeit Potenzprobleme aufgetreten sind, ist Zeder hilfreich. Hilft, die Funktion des Nervensystems zu normalisieren.
Dadurch wird eine Person entspannter und reagiert nicht heftig auf den geringsten Reiz und nimmt die auftretenden Schwierigkeiten ruhig wahr.
Es enthält viel Zink, das für die Produktion von Sexualhormonen und gesunden männlichen Zellen sorgt. Das in den Kernen vorhandene Jod gewährleistet die Funktion der Schilddrüse und gleicht den Mangel aus. Zedernholz hilft auch, die Wände der Blutgefäße zu stärken, Cholesterin zu entfernen und den Blutdruck zu senken.
Haselnuss
Bekannt für seinen hohen Gehalt an Proteinen, Eisen, Kalium, Kalzium, Zink, Protein, Cyamin, Kobalt und Niacin. Dadurch können Sie Ihre Arterien entspannen und sie vom Cholesterin befreien. Es verbessert die Durchblutung, erhöht den Testosteronspiegel und wirkt sich positiv auf die Spermienaktivität aus.
Und all dies spielt, wie Sie selbst wissen, eine wichtige Rolle für die Gewährleistung eines erfüllten und qualitativ hochwertigen Sexuallebens eines Mannes.
Es ist nützlich bei vergrößerter Prostata und im Allgemeinen sind Haselnüsse ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung der Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit, insbesondere derjenigen im Erwachsenenalter.
Wie benutzt man?
Sie sollten vorsichtig sein und Nüsse nicht missbrauchen, da sie recht kalorienreich sind. Im Grunde wie jedes andere Produkt auch. Vieles ist nicht immer positiv.
Ungefähr 100 Gramm Produkt enthalten 500 Kilokalorien. Beruhigend ist, dass aufgrund der großen Ballaststoffmenge nur 40 % aufgenommen werden. Die restlichen 50-60 % entfallen auf die Verdauung selbst.
Idealerweise essen Sie etwa 20 Gramm verschiedener Sorten pro Tag. Es wird in der ersten Tageshälfte empfohlen, um das Verdauungssystem vor dem Schlafengehen nicht zu belasten. Wenn Sie jedoch eine „nicht langweilige Nacht" erwarten, werden sie sicherlich nicht überflüssig sein, da sie nicht nur Energie liefern, sondern auch die Erektion verbessern, indem sie die Durchblutung der Genitalien erhöhen.
Empfehlungen
- Als leichten Snack verwenden. Besonders nützlich ist es, wenn Sie sie durch Kekse, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten ersetzen. Sie eignen sich auch als Fleischersatz, wenn es sich aus irgendeinem Grund lohnt, den Verzehr einzuschränken. Du kannst es übrigens mit Trockenfrüchten oder Müsli mischen, dann bekommst du nicht nur ein leckeres, sondern auch sehr nahrhaftes Frühstück.
- Wer zu häufigen Kopfschmerzen neigt, sollte vorsichtig sein, da das in den Körnern enthaltene Tyramin deren Auftreten auslösen kann.
- Sie können Riegel herstellen, die Sie problemlos zur Arbeit oder ins Fitnessstudio mitnehmen, beim Sport verwenden und beim Aufbau von Muskelmasse unterstützen können. Sie müssen eine Getreidemischung nehmen oder Ihre Lieblingskörner auswählen, sie zerkleinern und mit Honig mischen. Befeuchten Sie anschließend Ihre Hände mit kaltem Wasser und rollen Sie die entstandene Masse je nach Wunsch zu Riegeln oder Kugeln. Wenn sie leicht trocken sind, wickeln Sie sie in Folie oder Frischhaltefolie ein.
- Zu Gemüse- und Obstsalaten hinzufügen.
- Zur Bekämpfung der erektilen Dysfunktion wird empfohlen, jede Art von Trockenfrüchten mit Sauerrahm zu mischen. Und nur um die Erektion zu verbessern. Bei täglicher Anwendung dieser Mischung ist die Wirkung lang anhaltend und stabil, d. h. ohne Unterbrechungen. Eine Portion besteht aus etwa 10 Stück und einer kleinen Menge Sauerrahm. Diese Mischung ist sehr nahrhaft, daher sollten Sie die Menge nicht erhöhen, da Sie sonst an Gewicht zunehmen.
- Es wird empfohlen, Mandeln etwa 20 Minuten vor den Mahlzeiten zu verzehren, damit sie besser aufgenommen werden.
- Denken Sie daran, wenn Sie wirklich Samen, Erdnüsse, Mandeln usw. möchten. bedeutet, dass Sie aufgrund von starkem Stress Antioxidantien oder Zink benötigen. Sogar Wissenschaftler haben die Liebe zu verschiedenen Kernen direkt bei den Bewohnern von Megastädten festgestellt. Die Hektik des Lebens, der Wettbewerb und eine Vielzahl alltäglicher Probleme führen zu Nervenzusammenbrüchen. Welche Pistazien, Zeder, Cashewnüsse helfen, damit fertig zu werden. . .
Fertigstellung
Wie Sie sehen, hat die richtige Ernährung wirklich einen großen Einfluss auf den Körper. Es ist nichts Schwieriges, eine Reihe gesunder Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies dient sowohl der Vorbeugung vieler Krankheiten als auch der begleitenden Behandlung, wenn sie auftreten.
Ihr Körper leistet jede Sekunde eine Menge Arbeit, nur damit Sie sich gut fühlen und jeden Tag Ihres Lebens genießen können. Helfen Sie ihm bei dieser schwierigen Aufgabe. Es ist nie zu spät, mit einem gesunden Lebensstil zu beginnen, und die Vorteile in Form von guter Laune und Vitalität werden nicht lange auf sich warten lassen.
Viel Glück und natürlich Gesundheit!